雨がしとしと木曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪【アスリート体型復活さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アスリート体型復活さんのトップページ>記録ノートを見る>雨がしとしと木曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪
09年05月07日（木）

雨がしとしと木曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪
< no title 　｜　ショック！ショック... >
雨がしとしと木曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪ 画像1
雨がしとしと日曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪、昔ガロの『学生街の喫茶店』という歌の一節に、このような歌詞がありましたが、せっかくの休みを取ったのに何もできません。
－－－とは申しましても、医者から激しい運動は禁じられているので、坂道ダッシュは出来ませんが、ロードバイクで新緑の高原を走ろうかと思ってました。

まあ雨が降っても、それはそれでいいもので、ゆったり過ごしています。50歳にして生まれて初めてブログも書いて投稿してみました。どの様な反応があるのか？それともないのか？いずれにせよ楽しみです。

庭に出てみると、配偶者が植えたガーデニングの花が満開で、花の名前は知りませんが綺麗です。思わず愛犬のROCKYともども写真撮影してしまいました。ROCKYは雨で寂しそうです。

－－－しかし、爽快な汗をかけないのは辛い。
やはり、爽快な汗は無酸素と有酸素運動の繰り返しで掻くのが最適です。

会社でﾒﾀﾎﾞ対策用の体重や食事記録を取らされており、カラダカラには記録していませんでしたが、体重くらいはつけようと思います。私くらいの体重になると一日に２キロ程度は自由に増減できます。

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
64.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
南日本ハム とんそく炭火焼（1人前） 510 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
  636 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/05/07 12:30 
会社ぐるみでメタボ対策してるところって、けっこうあるんですなぁ。　
１日で２キロも増減があると、私なんかはものすごく体調が狂いそう・・・。＾＾；

そうそう、高速で腹筋運動をしているとコメントをいただいたのですが、回数少なくして効果を得るには、逆にゆっくり腹筋運動を行ったほうが効果がありますよ。（●＾0＾●）　力を入れているところの筋肉を出来る限り意識しながらゆっくりやったほうが、筋肉への負担が大きくなって筋力が付くはずです。
 アスリート体型復活 2009/05/07 16:28 
ありがとうございます。
瞬発力をつけたいと思ってやってたのですが、まず、脂肪を落とすことが先決で、焦ってはいけませんね（●＾0＾●）
タッキーや北島さんの様なタワシの腹筋を取り戻してのち（－－－無理？？？、弛むのが落ち？？？）、瞬発系ですね！！！
mommomo 2009/05/07 17:45 
この歌、歌えちゃうお年頃です^^。

お毛毛、苦手なのですが、かわいいワンちゃんということは分かりますよ～♪　(´ー｀) ウフフ

お庭も飾って、きっと素敵な奥様でしょうね。
私も、アスリート体型の旦那が欲しい。(爆)
 アスリート体型復活 2009/05/07 22:16 
『私も、アスリート体型の旦那が欲しい。(爆)』とコメントをいただきましたが、私も半年後に『アスリート体型』となる予定です。
－－－と半年前も言っていました。－－－とその半年前も言っていました。－－－とその前の半年前も言っていました。

配偶者は全然信じようとしませんが、冷めた目で見てますが、今回は本気です！！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE