「運動の記録」「通常日記」 ～アスリート体型復活さんの記録ノート

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アスリート体型復活さんの2009年05月の記録ノート

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 05月27日（水）
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 05月16日（土）
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ショック！ショック！ショック！

 05月08日（金）
ショックです。
10キロの鉄アレーを二つ使って筋トレしてたのに、久しぶりに懸垂してみましたが、4回しかできませんでした。
イメージトレーニングでは、30回はらくらく上げ下げする姿を想像していたのですが、4回で動かなくなりました。。。
懸垂30回が当面の目標です。
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雨がしとしと木曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪

 05月07日（木）
雨がしとしと日曜日---♪♪♪♪♪♪♪♪、昔ガロの『学生街の喫茶店』という歌の一節に、このような歌詞がありましたが、せっかくの休みを取ったのに何もできません。
－－－とは申しましても、医者から激しい運動は禁じられているので、坂道ダッシュは出来ませんが、ロードバイクで新緑の高原を走ろうかと思ってました。

まあ雨が降っても、それはそれでいいもので、ゆったり過ごしています。50歳にして生まれて初めてブ...
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 05月06日（水）
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 05月05日（火）
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 05月04日（月）
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肝臓肥大

 05月03日（日）
１０日ほど前に久しぶりに学生時代の同窓会があり、大量に、本当に大量にビールと紹興酒を摂取しました。
翌日から右わき腹付近から背中にかけて鈍痛があり、大量飲酒によるものなのか？はてまたどこかへぶつけたのか？蹴られでもしたのか？－－－
原因が分からず、そのうち治るだろうと放置し、２９日に若いメンバーとガチンコ勝負でバスケットボールの練習に汗を流したところ、翌日に症状が悪化しました。
翌日、仕方がないの...
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 05月02日（土）
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坂道ダッシュ追加

 05月01日（金）
坂道ダッシュを記録グラフに追加しました。
昨年、北京五輪の前にＮＨＫ特集で『ミラクルボディーシリーズ』をやっていたのですが、その中で、何故ジャマイカが100mの短距離走で強いかその秘密に迫った番組が放映され、それが坂道ダッシュにあるとのことでした。
確かに、体幹（インナーマッスル）が活性化してきた気がします。
30mの坂道を8本やります。しかし、毎日だと筋肉が悲鳴を上げますので、年齢に応じたサイク...
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