今回の月9は見てないんだよねぇ。
キムタクはやっぱり腹筋が割れてましたか。
キムタクが腹筋割るのは反則ですよねぇ。
アスリートさんは今停滞期ですかね？続けていればガクンと落ちると思うよ。

キムタクは腹筋割れてました。。。
3人のヒロイン相手も含め、反則だと私も思います。
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今、心身ともに燃えています。
ただ・・・なぜか体重が落ちません。おそらく、便秘が影響しているのではないかと。。。
昨晩、便意はあるのに、下腹部は張っているのに、出るべきものが出ずで急遽、消化器系の専門医の診察を受けました。
便秘との診察で、下剤を処方されましたので、明日の朝一気に排出されることを期待しています。

お通じには水分も大切だし、あと、食物繊維と油を一緒に摂取するとけっこう「スルッ！」と出やすくなりますよん。
とはいえ、減量中は油は少々怖いかと思うんで、ノンコレステロールのオリーブオイルなんかを使うとよろしいかと。（でも高カロリーなので摂りすぎはよくありませんが）
市販のお惣菜なら、きんぴらごぼうとか海藻サラダとか。
あと、自分で手軽に作れるものとしては、オリーブオイル・酢（またはレモン汁）・塩・コショウを合わせた簡単なドレッシングを、オニオンスライスにかけて食べるのも良いかと。ここにかつおぶしを振りかけるとなお美味☆
コショウは粗挽きのブラックペッパーを使うとさらに美味～☆

アドバイスありがとうございます！
通じには油も必要なんですね。
恐れず、少しは油を使ってみます。荒挽きのブラックペッパー旨そうですね。

ドラマやってるの知りませんでした^^;
TVあまり見ないもんで･･･ｍ(＿ ＿;)ｍ

確かに減量始めると便秘になりますよね。
僕も今脂断ちしてるので完全に便意喪失です。
脂を摂りながら健康的に減量･･･難しいですね。。。

私もドラマはほとんど見ないのですが、今回はリンチーリンがあまりに綺麗だったのと、
ストーリーがなんとなく甘酢ぱそうだったので引きづり込まれました。

皆さん、減量始めると便秘になるんですね。
少しは安心しました。
頑張りましょう！