ショック！ショック！ショック！【アスリート体型復活さんの健康管理カラダカラノート】

アスリート体型復活さん

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1959年生(男性)

ショック！ショック！ショック！

< 雨がしとしと木曜日... 　｜　no title >

ショックです。
10キロの鉄アレーを二つ使って筋トレしてたのに、久しぶりに懸垂してみましたが、4回しかできませんでした。
イメージトレーニングでは、30回はらくらく上げ下げする姿を想像していたのですが、4回で動かなくなりました。。。
懸垂30回が当面の目標です。

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 63.6kg	体脂肪率 24.3%	食事の記録 924kcal
体重 88.5kg

【食事の記録】

9時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前）	161	kcal
南日本ハムとんそく炭火焼（1人前）	510	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前）	18.4	kcal
	924	kcal
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2009/05/08 10:13

焦らず、地道に体を作っていきまひょ。＾＾；　１０キロの鉄アレイで筋トレやってるだけでもすごいことでっせ。
筋力ももちろん必要だけど、体脂肪率をもう少し減らして体重もちょっと落とせばまた全然違ってくると思いまっせ。そうなるとやっぱり体をつくるのに時間がかかるから、とにかく焦らないでおくんなまし。

2009/05/10 22:32

ありがとうございます。
肝臓肥大で瞬発系の運動できないため、だいぶストレス溜めてます。。。
仰せの通りで、焦ってもいいこと何もありませんね。。。
わかってはいるんですが、、、修行が足りません。。。

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