no title【くじらさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		BMI
26.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14430歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1735kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーン（1人前） 218 kcal
トップバリュー コンソメ　チキン味（1人前） 9 kcal
オニオンサラダ（1人前） 18.1 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（2人前） 4.6 kcal
サントリー サントリー極めの青汁（1人前） 13 kcal
15時
野菜炒め（1人前） 327 kcal
ご飯（1人前） 504 kcal
納豆（1人前） 212 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
坦々麺（1人前） 687 kcal
  2210 kcal
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