7日目■かなりの寝坊【うにぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

7日目■かなりの寝坊
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今起きてしまった・・・そして何も変化無しorz

洗濯物まわして、筋トレして、軽く歩いて、夕方ヨガしたらあっちゅーまに一日終わっちゃうね(´・ω・`)

てか！うんちが出てません！今日も出なさそう・・・がんばってヨーグルトとシスコーン食べるかな！

足首が20cm
ふとももが34cm

てか、記録で残した方がいいかな＞＿＜

いきなり過食った＞＜まずい！

【記録グラフ】
フットバス
30分
フットバス（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.71℃
基礎体温（℃） のグラフ
医療費
0円
医療費（円） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
日清シスコ㈱ シスコーン（2人前） 306 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
明治 LG21　低脂肪（1人前） 72 kcal
15時
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
プリングルス プリングルス　チーズカーニバル（0.3人前） 62.1 kcal
マルチフッド SNYDER'S スナイダーズ　Creamy caramel（0.3人前） 143 kcal
ウィンナー（7人前） 449 kcal
19時
ささみのから揚げ（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1894 kcal
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