２日目【みやぁさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

２日目
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２日目 画像1


【記録グラフ】
基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
18.2km
自転車（km） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
13時
食堂 ナシゴレンとチキンサテー（1人前） 945 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん ちゃんこラーメン若 秘伝の味噌 [袋] 180g（1人前） 474 kcal
  1767 kcal
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