お弁当・・・【さややさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

お弁当・・・
< no title 　｜　今日のお弁当・・・ >
お弁当・・・ 画像1
最近、体重増加気味だったので、お昼のお弁当の
ごはんを半分の半分にしてみました。
そして、なるべく間食を減らして・・・

今日は、すこ～し減ってました（＾＾）
美味しいものが、家にあるとどうしても食べてしまうので
なるべく、我慢しま～す＞＜

なるべくね・・・
無理すると続かないのでっと言い訳を。。。
【記録グラフ】
食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
12時
弁当（1人前） 383 kcal
17時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 77.5 kcal
21時
すいか（1人前） 37 kcal
  1469 kcal
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