８１日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

８１日目
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【朝ごはん】 ７：５０
バナナ
りんご １／４
ヨーグルト
ドライフルーツ

【昼ごはん】 １３：２０
温野菜サラダ（キャベツ・人参・かぼちゃ・きゅうり・生ハム・ササミ・チーズ）
ヨーグルト
ウーロン茶
飴

【間食】
１５：３０　りんご酢
１６：３０　カフェオレ

【晩ごはん】 １９：２０
シリアル
豆乳
ヨーグルト
ドライフルーツ

【夜食】

【今日の感想】
ひどい増量です…。
昨日の食事で増量だったら、どうしたらいいの、って感じです(´-∀-｀；)

【記録グラフ】
食事の記録
1114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（0.1人前） 50.6 kcal
メグミルク 牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て（2人前） 142 kcal
13時
温野菜サラダ（1人前） 323 kcal
メグミルク たっぷりミルクのヨーグルト　ミックスベリー（1人前） 110 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
16時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ エスプレッソ [カップ] 240ml（1人前） 106 kcal
19時
CGC 調整豆乳（1人前） 98 kcal
ケロッグ スペシャルK　シリアルビスケット ココア（1人前） 97 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0（1人前） 49 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1人前） 34.9 kcal
  1114 kcal
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