たんぱく質・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

たんぱく質・・・。
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たんぱく質・・・。 画像1 たんぱく質・・・。 画像2
たんぱく質を取るのは・・・難しいな～～（ため息）。
目標量をとるためには・・・めちゃくちゃなカロリーになるし。
やはりプロテインは必需品ですね・・・。

今日の食事は・・・・落第も良いところですね・・・。

でもこう言うのが好きなんですよね・・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
目玉焼き（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
フランクフルト（1人前） 745 kcal
17時
お徳用ラーメン（2人前） 260 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
カレー（1人前） 501 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  3429 kcal
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コメント
ボンド８８ 2009/05/16 13:46 
お豆さんですよ。
お豆さんのたんぱく質はカロリーも低いと思いますよ。
豆腐とか、納豆とか･･･
金時マメ･･･
いかがですか？
 三輪昌志 2009/05/16 21:00 
あ、そうですね・・・豆がありましたネ。
最近は卵に目が行ってて・・・(笑)。
そうだ・・・大豆が・・・、
納豆も大好きなんです。
ありがとうございます教えていただいて・・・。
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