おそるおそる・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

おそるおそる・・・。
< たんぱく質・・・。 　｜　試行錯誤・・・。 >
おそるおそる・・・。 画像1 おそるおそる・・・。 画像2 おそるおそる・・・。 画像3

今日のトレーニング種目（一部ですが・・・）
（ラットプルダウン）
http://www.youtube.com/watch?v=XC1UK-fHrys
（プーリーロウ）
http://www.youtube.com/watch?v=J6tTzV0mYcQ
（クランチ）
http://www.youtube.com/watch?v=YUnAWuDVDHA

腰を痛めてから、初めて背中のトレーニングをしました。
おそるおそるでしたが・・・無事に終わりました（ホッ）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 413 kcal
セブンイレブン チキンカツサンド（1人前） 433 kcal
BIO LIFE フェイズオリーンフォーテ（1人前） --- kcal
17時
BIO LIFE フェイズオリーンフォーテ（1人前） --- kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 123 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
20時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
22時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
  1732 kcal
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