60日目(筋肉痛)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日(土)

60日目(筋肉痛)

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60日目(筋肉痛) 画像1
【朝ごはん】炊き込みごはんのおにぎり ウインナー キャベツ温サラダ

【昼ごはん】野菜のスープセット
〔パンはドイツパン。スープは野菜たくさんに加え
赤米も入って優しい味でした。〕

【晩ごはん】ハヤシライス キャベツサラダ スモークサーモン

【今日の感想】筋肉痛が2日たってからヒドクなってきました。
やはり年をヒシヒシ感じています。

その上、急遽、バイトが入りました。
一緒に入った人が辞めてしまったようです。。

土曜の昼~夕方はとても混むので
普通でも厨房はバタバタなのですが
輪をかけてカラダがたいへんなことになっています。

昼ごはんはゆったり一人で頂きました。
(一昨日のこともあり、たまにはいいかぁと家族には外食してもらいました)

ふらりと入ったパンのお店はマクロビクス(違ってたらごめんなさい)のお店でなんだか癒されたな~。

さてと、これから帰ります。
昼にほっこりさせて貰った分、夕飯は一家団欒のため
あと少し頑張りましょう(^O^)


【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1919kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊き込みごはん(1人前) 342 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
タルタルソース(1人前) 234 kcal
13時
食パン(1人前) 172 kcal
野菜スープ (1人前) 30.8 kcal
豆腐サラダ(和風)(0.4人前) 46.7 kcal
夏みかん(0.3人前) 26.4 kcal
はちみつ(1人前) 64.7 kcal
20時
ハヤシライス(1人前) 877 kcal
牛角 牛角コチュジャン醤油だれ(0.1人前) 30 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
スモークサーモン(0.5人前) 8.1 kcal
  1919 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/05/16 18:10
超ハードな仕事の合間の、ランチですね。
ほっとしますね。
 たろりん 2009/05/16 22:52
このお店は新たな発見でした!
ひげの若者が一人で切り盛りしている小さなパンやさんです。
お昼だけ、好きなパンとスープや小皿を組み合わせてセットにできます。
パンやさんなので食べるスペースはわずかですが、
ジャズも流れていてのんびりした昼休みでした^^
ゴンジャ 2009/05/16 19:13
しばらく辛そうですね。サロンパスとか筋肉痛の薬有るといいですね
たろりんさんのレシピで明日娘が帰ってくるのでひじきの炊き込み御飯作ります
お料理は本当にいい加減で家族には申し訳ない日々です
とても助かっていますありがとう はやく筋肉痛が治りますように(^0^)
 たろりん 2009/05/16 22:56
筋肉痛、あとからやはりきました~!
今日も変な歩き方になってしまって(^。^;)
あんな簡単なひじきご飯、気に入ってもらえてうれしいです。
娘さんと楽しい時間を過ごされてくださいね。
団塊修ちゃん 2009/05/16 20:22
女性はこの年頃に色々あると聞いてます。バイト先などで無理しないでください。
 たろりん 2009/05/16 23:03
週に2,3日の予定だったのですが、一緒に採用になった方が突然辞めてピンチヒッターでした。
そろそろプレ更年期世代ですからね、疲れたらしっかりケアと休養して
いつまでも元気はつらつといきたいものです(難しいかな・・)
バイトは早く新人さんが見つかってほしいです。
今日は、新人なのにあっちもこっちもで大変でした~。
マーリー 2009/05/16 22:10
本日も過密スケジュールでしたね。
今夜はゆっくりオフロで筋肉休めてあげてください。
 たろりん 2009/05/16 23:11
先ほどゆっくり入ってマッサージなんかもして
長風呂してしまいました。
ふくらはぎとか太ももでなく、足の付け根が筋肉痛?です。
なのでとっても変な歩き方していてバイト先でも笑われてしまいました(-。-;)
com 2009/05/18 10:23
ヘルシーかつおいしそうなランチですね。

昨日は、友だちの子がおまけが欲しいので、ファミレスで「焼き鮭定食」食べました。
 たろりん 2009/05/18 11:31
最近はファミレスでも和食美味しいですよね。
和食でもおまけつきなんですね。おまけと言えばお子様ランチが定番と思っていました。
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