半月で２．２ｋｇ減【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

半月で２．２ｋｇ減
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スポーツクラブ５月　９日目
　プール　クロール中級クラス　３０分
　プール　クロール　７５０ｍ
　ボディアタック　４５分

スポクラ行く前に打ちっぱなしで５０球。

プールに行くと丁度、
クロール中級のクラスが始まるところだったので参加した。
ますます楽に泳げるようになってメチャうれしい。

ＧＷに実家でダラダラした生活をしていたので
今月の始め、スポクラ１日目の体重が６６．９５ｋｇ。
今までの運動に水泳をやり始めたせいなのか、
今日は、６４．７５ｋｇ。体重減りすぎ！半月で２．２ｋｇ減。

まぁ～、晩ご飯を食べずに行ったので単純に比較出来ないけど
ちょっと気を付けないと折角の筋肉が落ちてしまう。

【記録グラフ】
ゴルフ練習場（球）
50
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		スイミング
750m
スイミング（m） のグラフ
 		万歩計
11664歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
64.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2009/05/20 22:28 
今、スポーツクラブに行くか、迷ってます！
詳しくは、昨日に日記で・・・

凄いですね・・・半月で！
これだけ運動してるなら、筋肉は大丈夫だと思いますよ。^^;
 saqusaqu 2009/05/22 17:45 
返事が遅くなってゴメンなさい。

スポクラは、楽しいですよ。行ってみたらどうですぅ～。

運動後にタンパク質を採らないと
傷ついた筋肉が回復せずに減ってしまうんですって。
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