水曜日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

水曜日
< 頭痛 　｜　腹痛 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
バナナ・ヨーグルト・麦茶
【昼ごはん】
ご飯・豚肉と野菜のピリ辛炒め・ピルクル
【間食】
バナナ・グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
ビーフストロガノフ・麦茶・葉酸
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
体調は引き続き不調だけど晴れてるので洗濯してみた。
昼前になり暑くなってきたので日よけも兼ねて布団も目一杯干した。
かなりホカホカになりそう。
体重は少し減ってきたのでこのサイトで計算して食べてる効果が出てきたかも。
急激に減ると体調崩しやすくなるので徐々に気長に頑張ろう。
あと２キロ痩せたらとりあえず一安心。
その後は５キロ痩せたらベスト体重に戻れる予定。

【記録グラフ】
基礎体温
36.68℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3788点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 63 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
豚肉と野菜のピリ辛炒め（1人前） 97.1 kcal
ラティーナ マカ（0.2人前） 0.7 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ウエルチ ピンクグレープ（0.5人前） 57 kcal
18時
ビーフストロガノフ（1人前） 487 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
21時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  1301 kcal
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