９６日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

由那さん

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1988年01月06日生(女性) A型北海道

９６日目

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【朝ごはん】８：００
パン
もずくスープ
サラダ
ヨーグルト
ローズヒップティ
チョコレート
ガム

【昼ごはん】１５：３０
さんまと野菜のどんぶり
フルーツヨーグルト
チョコレート

【間食】

【晩ごはん】２０：３０
クリーム玄米ブラン
アイス
ソイラテ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ヤマザキ脳トレパン（1人前）	369	kcal
アマノフーズもずくスープ（1人前）	15	kcal
サラダ（1人前）	27.1	kcal
ニッポンハム　チーズｉｎサラミ（1人前）	79	kcal
ダノンダノン　ビオ　野菜（1人前）	63	kcal
有楽製菓ブラックサンダー（1人前）	105	kcal
ガム（1人前）	11.7	kcal
15時
さんまと野菜のどんぶり（1人前）	478	kcal
トップバリュープレーンヨーグルト（2人前）	132	kcal
フルーツ（1人前）	117	kcal
無印良品ドライフルーツミックス（1人前）	52.3	kcal
有楽製菓ブラックサンダー（1人前）	105	kcal
20時
エスキモーモウ　クリーミーチーズ（1人前）	229	kcal
ソイラテ（1人前）	25.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前）	180	kcal
	1988	kcal
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