９７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

９７日目
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【朝ごはん】 ８：００
玄米
お味噌汁
納豆キャベツ
野菜炒め
海苔
ヨーグルト

【昼ごはん】 １３：５０
豚レバニラ玉丼
サラダ
りんご酢
キレートレモン
カフェオレ
チョコレート
マシュマロ

【間食】

【晩ごはん】 １９：１０
フルーツヨーグルト
お酒
おさつどきっ
チョコレート

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
アマノフーズ 小松菜のお味噌汁（1人前） 29 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 小粒納豆 (たれ・からし付)（1人前） 98 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜炒め（1人前） 172 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
13時
豚レバニラ卵丼（1人前） 546 kcal
サラダ（1人前） 32.2 kcal
ポッカ キレートレモン（2人前） 38 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテエスプレッソ [カップ] 240ｍｌ（1人前） 106 kcal
マシュマロ（1人前） 6.5 kcal
19時
トップバリュ　ヘルシーアイ プレーンヨーグルト無脂肪（2人前） 94 kcal
フルーツ（1人前） 159 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1人前） 52.3 kcal
ユーハ味覚糖 おさつどきっ　香り塩キャラメル（1人前） 196 kcal
アサヒ 玉露と抹茶チューハイ（1人前） 102 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
  2139 kcal
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