エアロビクス。【さややさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

エアロビクス。
< no title 　｜　デザートいっぱい（... >
今日で２回目のエアロビに行ってきました。
運動不足の私には、結構きついです。
普段あまり汗をかかないので、今日は結構
汗かいて、いい気持ちでした。
常連の方は、やっぱりリズムにもついていけるのですが
私はちょっと、追いつけなくってぎこちなかったけど・・・
汗かいたおかげで、気持ち体重減ってたので良かったぁ～（＾＾）

再来週、健康診断あるのでそれまでには体重もっと落とせたら
いいけどなあ～
がんばろっと・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
パン（1人前） 172 kcal
13時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
14時
あんぱん（1人前） 56 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オムライス（1人前） 340 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
キリンヤクルトネクストステージ コラーゲン（1人前） 15 kcal
  1009 kcal
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