ダイエット0006日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

ダイエット0006日目
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朝のウォーキングが始めた当初よりもキツくなくなってきた。
日々の積み重ねって大事なんだなぁと思った。
腕にウエイトつけて歩いているので肩が筋肉痛になってる。
ひどい肩こりみたいでしんどい。

エプソンアクアスタジアムに行って
ガーデンプレイスで食事したので
万歩計が１万歩超えてた。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
110.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
森永乳業 ブルーベリーヨーグルト ハンディタイプ [チア] 150g（1人前） 132 kcal
15時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
リゾット（0.2人前） 68.4 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 101 kcal
  643 kcal
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