ＴＶで見たのですが、自覚している“疲れ”と体が出す疲れサインには、
大きな差があるそうです。
サイン？それは、ウイルスＨＨＶ－６（ヒトヘルペスウイルス６）が口
の中に増えるそうで、人の唾液で調べることが出来るそうです。
疲れていないと感じても、実際に調べるとこのウイルスが多かったりす
るみたいです。
ＴＶでは、鳥胸肉には抗酸化作用物質のアンセリンとカルノシンが多く
含まれていて、疲労回復に効果がある。ということと、合わせてクエン
酸を多く含む梅肉を一緒に摂ると良い。
とやってました。
疲れた時に「鳥の胸肉」と「梅肉」を合わせて食す。やってみたいと思
いました。
焼き鳥で疲れ知らず！！！良くないですか？？？？ヾ( ￣▽)ゞｵﾎﾎﾎﾎﾎ
　

ちょっとだけ見ました。
焼き鳥＋梅干。
毎日食べたらよさそうですよね。

入浴中のストレッチ、お勧めしま～～～す。

疲れを取るのは、すっぱい者・・・酢の物、レモンのお砂糖漬け、グレープフルーツなどなど。
肉体疲労だから、ビタミンＢ1など、Ｂ群不足かな？
主食はＢ群が、満べんなく含む食べ物だから、玄米、胚芽米、全粒粉パンがいいかもね。

Ｂ１（豚ヒレ・豚もも・うなぎの蒲焼・大豆・玄米・枝豆・にら・たまねぎ・ねぎ・オレンジ天然果汁など）
おかずで取るなら、牛乳・レバー・卵・豚肉・鶏肉・大豆などが、Ｂ１豊富です。

平日は時間がなくてシャワーだけなのです。。。

クエン酸、そういえば最近とってないですね。
毎日梅干食べようっと。

ダイエットって元気じゃないと、やる気しなくない・・・・？
私はそうだけど・・・＾＾；

疲れている時は、ますは疲れをどこかでリセットした方がいいよん♪
新婚生活・・最初は確かに大変だった・・うんうん（笑）

それは確かにあります。
最近、お弁当にしてご飯を減らしているせいか、６時過ぎると
低血糖の症状が。。。
リセットしないとだめですね。

踵を付けない生活は結構しんどいよ。試す？
超簡単なお勧めは、ほんのちょっぴり...５cmぐらいかなぁ～　歩幅を大きく歩くことです。

似た様なことはしてるつもりですが。。。
確かにしんどいですね。すぐかかとついてしまいます。
歩幅を大きく。ちょっと気をつけてみますね～

疲れている時は、頑張らないで良いと思うよ～(^o^)ノ
健康が一番だもの！

それに睡眠もけっこうカロリー消費するんだって～(￣m￣*)V

特に疲れる理由が思い当たらないのですけどね～。
逆にのんびりしすぎたか！？

疲れているときはすっぱい物?
だから昨日は酢の物ばっかり食べたかったのかしら？（笑）

疲れが取れないとダイエットどころじゃないよねぇ～@@;

明日のご飯は鳥の胸肉と梅干と酢の物ですね♪
体が柔らかくなりそうｗ

シトロン
本当に努力していることが、いつも、よく分かります・・・
あまり、自分をせめてあげないで～・・・

人のことを言っている場合ではないんだけど。沙羅月さんには、そう思えます。

いうほど努力してないです。。。ｗ
適度にさぼりながら無理はしてないですよ～。
でなきゃ続かないのです。

疲れている時って、なぜか夢見が悪いこと多いですよね。
そして、余計に疲れる・・・
なんか楽しいことやって、気分スッキリするといいですね～。

疲れがたまる→眠りが浅くなる→夢を見る→寝起きが悪い→疲れがとれない
の連鎖ですね。
これがひどくなると金縛りが追加されちゃいます。

熟れすぎたキウイ。。わかる気がする、てか以前私も食べたことあるかも？！

疲れている時は無理しないでね。
陽気も暑くなる日が多くなるし・・なんたって新妻ですもの～(^。^)

なんか違う味がしますよね！
なんだこりゃ、って感じでした。
新妻だけど、ポジションは旦那ですよんｗ

豚肉といっしょに、生の玉ねぎを食べるといいですよ。
ビタミンB1の吸収が促進されて、疲労回復に効果があるらしいです。
豚しゃぶと新玉ねぎのスライスなんて、どうかしら？

相方が胃腸弱くて生のたまねぎは嫌いみたいなのですよね。
勝手にこっそりやってみようかなん。

私は何をすれば良いか分かってます。
分かってるけど、やりたくない。　腹筋・・・

あ、それは私もです。。。