う～ん・・・【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

う～ん・・・
< あちゃ 　｜　エアロ日記 >
【朝ごはん】
ＤＨＣプロテイン
マンゴーヨーグルト
【昼ごはん】
スコッチエッグ
アスパラときゅうりのサラダ
野菜スープ
玄米茶
【間食】
お土産チーズケーキ　２個
ココナッツサブレ
コーヒー（ブラック）
【晩ごはん】
ネギトロ巻
チーズささみフライ
ローストビーフ
レタス
ミルクココア（プロテイン）
フルーツヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
思ったより体重が減らない。
昨日は１８００kcalしかとってないんだけどなぁ。
今日は午前中、めっちゃ空腹感を感じました。
２食プロテインに置き換えても、そんなに体重減らないんじゃ
無理することもないかなぁと・・・
それに今日はジムでエアロとヨガの二本立てだったしぃ～とゆーことで
夜ご飯食べちゃいました。

【記録グラフ】
食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ＤＨＣプロテイン（1人前） 178 kcal
オハヨー マンゴーヨーグルト（1人前） 61 kcal
12時
ニッポンハム スコッチエッグ（1人前） 129 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
14時
敷島製パン チーズケーキ（0.2人前） 80 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
20時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
22時
ローソン ねぎとろ巻き（1人前） 348 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 132 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
フルーツヨーグルト（1人前） 58 kcal
森永 ボディデザイン（0.1人前） 72 kcal
  1624 kcal
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