あちゃ【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

あちゃ
< やっと体重が減って... 　｜　う～ん・・・ >
【朝ごはん】
DHCプロテイン
【昼ごはん】
カレーライス
フレンチサラダ
玄米茶
【間食】
コーヒー（ブラック）
ごませんべい
サンドイッチ　２つ
マンゴーヨーグルト
【晩ごはん】
DHCプロテイン
ミルクココア（アミノ酸プロテイン）
きゅうりの浅漬け
大根の葉炒め
【夜食】

【今日の感想】
やはり昨夜の食べ放題がきいてるみたい。また体重増えちゃった。
晩ご飯でちょっと調整しなきゃ。

【記録グラフ】
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHCプロテイン（1人前） 178 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
18時
卵サンド（0.3人前） 114 kcal
ハムサンド（0.3人前） 99.5 kcal
チチヤス チチヤス　マンゴーヨーグルト（1人前） 68 kcal
22時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
森永 ボディデザイン（0.1人前） 72 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根（葉）（0.5人前） 0.63 kcal
  1718 kcal
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