やっと体重が減ってきた！【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

やっと体重が減ってきた！
< 腹が減る！！ 　｜　あちゃ >
【朝ごはん】
DHCプロテイン
ミスド
【昼ごはん】
ウィダーインゼリー
【間食】
キャラメルミルク（タピオカ入り）
【晩ごはん】
イタリアンバイキング
・イカと明太子のクリームパスタ
・マルゲリータ
・サラダ各種
・肉団子やチキントマトソース煮など
・デザート各種
【夜食】

【今日の感想】
朝、プロテインと一緒にドーナッツを食べたら、しばらく腹持ちがよくて、昼になってもお腹が空きませんでした。
でもジムでお腹が空いたら困ると思ってウィダーインゼリーを持参。
エアロのレッスンの合間、お腹が空いたなぁ～と感じたときに飲んでました。
そのおかげで激しい空腹感はなし。
夜はキムチ鍋にしようと思っていたのに、外出することになり、外食してきちゃいました。
お気に入りのイタリアンのレストラン。
お腹いっぱい食べてきちゃった。
明日からまた調整しなきゃ。

【記録グラフ】
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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