誘惑に負けた（＞＜）【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

誘惑に負けた（＞＜）
< エアロ日記 　｜　Ｓ先生とお食事会 >
明日、Ｓ先生と食事に行くからセーブしようと思っていたのに
誘惑に負けて食べちゃいました。
明日もきっと食べ過ぎちゃうんだろうなぁ。

今日のエアロはＳ先生のコンビネーションローインパクト。
今日はエアロ部３名と新人さん１名の計４名の参加でした。
Ｓ先生、ゴールドのコリオを持ってきました。
ゴールドでやったときよりも丁寧に展開していってくれたので
やりやすかったけれど、やはりアームがつくと難しい・・・。
水分休憩で「『ふんっふんっ』ってやるアームはどーやってるんですか？」と
Ｓ先生に聞いたら「ふんっふんっ」ってのが気に入ってしまったようで
掛け声として取り入れられてしまいました（苦笑）。

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DHCプロテイン（1人前） 178 kcal
サークルK サンクス 　やきいも（1人前） 82 kcal
おかゆ（0.3人前） 34.1 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
DHC フォースリーン（2人前） 3.6 kcal
DHC ＤＨＣダイエットパワー（0.3人前） 1.4 kcal
12時
ナスのミートスパゲティ（1人前） 504 kcal
ふめい ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
DHC ＤＨＣダイエットパワー（0.3人前） 1.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（0.1人前） 4 kcal
明治乳業 それいけアンパンマン やさいとりんご 125ml（1人前） 162 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト アロエ（1人前） 63 kcal
19時
DHC フォースリーン（2人前） 3.6 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
22時
サブウェイ ローストビーフ（0.2人前） 26.4 kcal
23時
DHC ＤＨＣダイエットパワー（0.4人前） 1.8 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
ハムサンド（0.3人前） 99.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
森永 ボディデザイン（0.1人前） 72 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1958 kcal
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