コアリズム2日目【ひろろさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

コアリズム2日目
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一昨日と昨日は夜勤だったので、何もせず。
今日は休みなので寝る前にコアリズム！

今日も汗だく。。。


む！！
なんか順調に減ってますけど！
ちょっと食事も気をつけてみたり。
というか、昨日寝過ぎてあんまり食べる気しなかったのと、ヨーグルト食べているから便通が良くなって、今日は汚い話だけど、4回くらい普通便がでました。
そのせいで結構体重が減ったのかも。

明日は日勤だから帰って来てからやります！！
明日から4日勤だわー；
いやだー；

ちなみに、私は看護師です。。。

【記録グラフ】
ウエスト
72cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
20時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
  1016 kcal
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