今日はがんばろう【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

今日はがんばろう
< 今日からはじめます 　｜　３日目 >
【今日のできごと】
　昨晩運動をサボってしまった
　しかも夜中の12時におっさん一人ですき屋でカレーを食べてしまった。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
50本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
かた焼きそば（0.5人前） 260 kcal
23時
冷やし中華（0.5人前） 241 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2201 kcal
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