空への手紙【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

空への手紙
< おしりの皮治った 　｜　体調最悪 >
最近はまっています
GreeeeN良いですね。
「塩、コショウ」も売れるでしょうね。
オッサンが聴くなって感じですが、
「空への手紙」の歌詞にはまってます。

僕も頑張れてるよ

って言ってみたい。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
40本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン 薄皮クリームパン [袋] 5個（2人前） 252 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
9時
FANCL マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
天丼（1人前） 569 kcal
  1421 kcal
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