きんぴらけんちん汁【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

きんぴらけんちん汁
< 全部生理のせい。 　｜　やる気ナシ子、撤回... >
きんぴらけんちん汁 画像1 きんぴらけんちん汁 画像2 きんぴらけんちん汁 画像3
雨ですね。
ほどよく湿った日がスキなので朝からhappyです。
ヨガも好調。相変わらず骨盤あたりは軋んでますけど、それはそれで。

今日は母とランチ予定なのだけど、つい玄米食べたくて朝食取っちゃった。
いいの。本能に従うの。

ちょっとコクのある味噌汁が飲みたくて、けんちん汁もどき。
きんぴらを入れたらどうだろう？とひらめいたのだ。
きんぴらを軽く炒めて、大根と絹さやを加え椎茸昆布だしを入れて煮立て、味噌を溶く。
名案♪　美味しかった。

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神戸屋でパン＆サラダのつもりが、雨。
母が近くで済ませたいとのことなので、やむなくロイホ。

もはや定番？となったクラブハウスサンド。
わがままベジ注文、ベーコン・チキン・ハム抜き(笑)

熱々のフライドポテトをはさんでかぶりつきます。
昔パリを歩いてたらバゲットにフリットをはさんでいるのを見かけたような気がするけど、気のせい？？
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【朝ごはん】
①コーヒー
②玄米、きんぴら味噌汁など
【昼ごはん】
クラブハウスサンド(ベジ)、母のかつ丼のご飯つまみ食い、コーヒー
【間食】

【晩酌】
ビール２缶
焼きかぼちゃ、ピーマン、椎茸チーズ焼き、プチトマト、アスパラのごま生姜醤油和え、きゃらぶき、お浸し、白菜の漬物
バター、バター、海苔、落花生、カシューナッツ、しらたき煮
【夜食】

【今日の感想】
散歩できなかったので、ランチ後夕方まで商店街をウロウロ。
きちんとウォーキングしなくても、ウィンドーショッピングでも歩きは歩きなんだよね。
21時半にはオネムzzz...

【記録グラフ】
万歩計
5283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
kzu2006 2009/06/05 11:34 
ヨガやってらっしゃるんですね
なにかしらの　効果感じてらっしゃいますか？
これから　本格的に始めるか　迷っています
 **n 2009/06/05 17:25 
kzu2006さんはじめまして。
ヨガ効果、感じるどころか人生が変わりました。
簡単に言えば、不定愁訴がなくなり、性格は穏やかに。
食の嗜好もガラっと変わり、ほどよく筋肉もついて引き締まってます。
心身ともに効きますよ。オススメです。
まずはちょっとずつ始めていくといいと思いますよ。
のほ 2009/06/05 19:21 
ロイホって融通きくんだぁ？ｗ
きんぴらけんちん汁、おいしそ。
フツーのゴボウ入れるよりもコクが出そうだね。
 **n 2009/06/06 08:27 
ロイホに限らず試せそうなところでは試してるんだぁ、ベジ対応。
ごぼうって優秀だよね。炒飯にしてもいいし。
先日ごぼうの梅煮を圧力鍋で作ったら大好評だったよ。
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