１０７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

１０７日目
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【朝ごはん】 ７：４０
ご飯
ほうれん草ともやしのお味噌汁
野菜炒め
こんにゃくと竹輪の炒め物
キウイ
ヤクルト
りんご酢

【間食】 １０：００
カフェオレ
大樹の小枝

【昼ごはん】 １３：２０
高野豆腐の卵とじ丼
ほうれん草ともやしの味噌汁
バニラティーオレ

【間食】
エアロ

【晩ごはん】 １８：５０
フルーツヨーグルト
カフェオレ
アイス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（0.8人前） 185 kcal
野菜炒め（1人前） 289 kcal
こんにゃくとちくわの炒め物（0.3人前） 36.8 kcal
ほうれん草ともやしの味噌汁（1人前） 65.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
森永 大樹の小枝（1人前） 230 kcal
13時
高野豆腐の卵とじ丼（1人前） 398 kcal
ほうれん草ともやしの味噌汁（1人前） 65.4 kcal
リプトン バニラティーオレ（0.5人前） 125 kcal
16時
ネスレ エアロ（1人前） 82 kcal
18時
森永 ビヒダス（1.5人前） 97.5 kcal
フルーツ（1人前） 111 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
ロッテ クランキー　ミント（1人前） 294 kcal
  2153 kcal
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