歯医者７：【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

歯医者７：
< なのに・・・ 　｜　MILD SEVE... >
【今日やった運動】
筋トレ　[200Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
筋トレ [50Kcal?]
クロストレーナー　222Kcal [222*0.85=188.7Kcal]

【運動した時間】
45分+60分＋30分

【今日の感想】
今日も歯医者で、
歯の掃除段階に入りました。
なんか、奥の歯が磨けてないらしいので、
指導を受けました。まぁ気長に通います(￣◇￣)ゞ
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今日は、お客様と業者さんが来社されて打ち合わせがありました。
次のプロジェクトに関する内容がメインです。

基本的に、ウチの会社に集合するのが一番効率が良いので、
お客様も業者さんもウチの会社に来てくれるのですが、
たまには、場所を変えて打ち合わせをしましょうと言う事になり、
次回の打ち合わせは、業者さんの会社(博多)で行うことになりました。
そうです出張です。　たぶん飲みにも行くだろうなぁ・・・
この出張は、再来週のジムのある日です。　
火曜日にしてくれたらなぁ・・・残念ｗ
・・・
・・・
そんでぇ
来週も別のプロジェクトで１件出張(東京)予定があります。
この日もジム行きは不可になります。あぁぁー
出張は、嫌いだぁヾヾヾヾヾヾヾ(T^T)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1038.7kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
9時
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
10時
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
19時
神戸屋 サンミー（1.2人前） 626 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
秋刀魚（0.4人前） 113 kcal
ダノン ダノンビオ（ストロベリー）（2人前） 112 kcal
  2446 kcal
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