MILD SEVEN ORIGINAL（ロング）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

MILD SEVEN ORIGINAL（ロング）
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【今日やった運動】
クロストレーナー　420Kcal [420*0.85=357Kcal]
サウンドオブマッスル 300Kcal

【運動した時間】
35分＋45分

【今日の感想】
たばこ・シリーズｗ

少し前は、"CABIN ROAST BLEND"を買ってましたが、
オマケ付きのキャンペーンが終わったので、

今は、"MILD SEVEN ORIGINAL(10mg) ロング(100's)" をオマケ付きで買ってます。
　※Photoは、ネットで拾ったヤツ。

ますます、ライターと簡易灰皿が増えてますｗｗｗ

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今日は、珍しく、大腿筋(足)に違和感あり、
う～ん　全然たいしたことは無いのですが、
体全体も疲弊気味かな？　会社でも眠くてしかたなかったです。
今日のサンマスでも、いつもより体力消耗大ですっ！

でも、ジムに行かないとストレス溜まるので、
なんの問題もありませんっ（o￣▽￣）ﾉおー♪
【記録グラフ】
運動消費カロリー
657kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
13時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
19時
グリコ 搾り果汁ガム スクイーズ（13人前） 32.5 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー牛乳（1.8人前） 212 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2733 kcal
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