今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

今夜は卓球
< 入梅でしたね 　｜　ドリルでギュンギュ... >
　体調はイイ方に向かってますが、無理せず怪我せず、
まったりしっかりで、遊んで楽しく愉しんでストレス
発散して来ます。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
ルーツ　アロマ　レボリュート（1人前） 79.8 kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
ミックスフライ（1人前） 1000 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
  3763 kcal
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