なまけた【ベルガモットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

なまけた
< 家にいた 　｜　外食続き >
今日はカーブス行こうと思っていたけど、仕事でずっと外回りで疲れてしまったので、なまけた。
体脂肪率測定１回目　３０．１％　おかしい、多すぎる。２回目にチャレンジ。２８．０％。多分そんなもん。早く２５％以下にしたい。
【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
10時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
12時
ロイヤルホスト たっぷり野菜のミートソース（0.8人前） 594 kcal
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（0.6人前） 79.2 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1582 kcal
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