日勤初日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

日勤初日
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【今日のできごと】
日勤初日。
通勤時、いつもより早いペースで歩いた。朝とはいえ、かなり汗ばんでしまった。
何か汗対策で良い物はないかな。。

ウォーキング３キロ
ジョギング3キロ

【今日の感想】
身体が軽かった。米屋でのマッサージが効いているのか？？

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
11.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
  1669 kcal
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