貴重なサンマスタイム！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

貴重なサンマスタイム！
< リスト入り（？） 　｜　蜘蛛の糸出し >
【今日やった運動】
クロストレーナー　420Kcal [420*0.85=357Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間３５分くらい。

【今日の感想】
月曜日サンマス出てないので、
一週間ぶりのサンマスですね。

今より負荷を上げたいけど、 何から上げようかな？
今でも、結構いっぱいいっぱいなので・・・きついなぁ～ヾ(T^T)
同じ負荷でも、余裕ある人とかいるもんなぁー
もう見た目の筋肉の付き方が違うし・・・はぁ＝３



【記録グラフ】
運動消費カロリー
657kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
10時
サントリー 食後の（1人前） 32.3 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつ（1人前） 675 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2355 kcal
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