蜘蛛の糸出し【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

蜘蛛の糸出し
< 貴重なサンマスタイ... 　｜　ラピュタ→ハッピー... >
【今日やった運動】
筋トレ [120Kcal：暫定]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ [150Kcal：暫定]
クロストレーナー 222Kcal [222*0.85=188.7Kcal]

【運動した時間】
２時間くらい。

【今日の感想】
ヾ(￣▽￣)ノ　今日のマーシャルも楽し。。。
3ヶ月目の最終月は、バックナンバーのオンパレードですなぁ～
スパイダーマンのOP(USA)のパンチ１は、最初の頃は、苦労したけど、
今は、わりとカラダが覚えてますねｗｗｗ
がぁ
蜘蛛の糸出しポーズで、手のひら反対にしてもうたぁ(笑）
うん？　youyubeの動画貼れるよね？

http://www.youtube.com/watch?v=hs_8x8JJ-28

テンポが全然違いますがぁ(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
858.7kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（0.8人前） 89 kcal
9時
ずっしり（1人前） 580 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
16時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  2741 kcal
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