心のトレーニング【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

心のトレーニング
< 心のトレーニング 　｜　眠れども眠れども･... >
身体や、脳のトレーニングは意識して自分がやりたいときに出来ますが、心のトレーニングは、出来ればやらずに済ませたいと思います。
しかし、生きている限りそうも行きません。
苦しいことで心に負荷をかけることで、人は強くなるように思います。
身体は正直でトレーニングすればしただけ強くなります。
私は心も同じだと思っています。

でも、オーバーペースは逆に身体でも心でも痛めてしまいます。
体が休養を取るように心も休養を取れるのがいいんでしょうね。
なにか、楽しいことをして発散しましょう(^_^)V

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
28秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
40秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
11時
カレーパン（1人前） 347 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1413 kcal
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