no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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< no title 　｜　最悪ヾ(。｀Д´。... >
【今日のお通じ】
　　　　　①今のところなし（便秘２日目）
【今日の出来事】
　　　　　
【今日のWalking】
　　　　　通勤
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース の予定

【記録グラフ】
万歩計
20690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　わかめ（1人前） 64.5 kcal
8時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢～ストレートタイプ（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
豚肉とピーマンの炒め物（1人前） 304 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
サラダ（1人前） 71.1 kcal
中華スープ（1人前） 38.2 kcal
15時
山崎製パン レーズンバターロール [袋] 6個（1人前） 145 kcal
19時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
野菜炒め（1人前） 266 kcal
冷奴（1人前） 37.3 kcal
オクラ（1人前） 23.4 kcal
21時
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
  1969 kcal
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