はじめまして。

私はダイエットの専門家ではありません。
ですが、あまりにも気になったのでコメントします。

まず、「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫／著 を一読されることを強くお奨めします。
http://www.shinchosha.co.jp/book/610227/

1年で117kgから67kgへのダイエットに成功した記録です。
無理なことは何もしていません。
115kgから減量さんの役に立つはずです。
古本屋さんでも容易に手に入ると思います。


極端な食事制限は必ずリバウンドを招きます。
特に、朝食はきちんと取った方がよいと思います。

体重が多いうちは陸上での運動はしないほうがよいと思います。
運動したいなら、プールへ行くことをお奨めします。
水中歩行だけでもいいです。
ただ、前述の本を読めば、運動は当面必要ないと判断されると思います。

今のダイエットの仕方には無理があり、健康を害する上にリバウンドする可能性が高いと思います。

健康的にダイエットされることをお祈りします。

では！

ありがとうございます。
今度読んでみようと思います。

ただ朝ごはんを抜いているというよりも勤務時間が不規則で
ひどいときには就寝時間が9時、10時だったり
起床時間が16時、17時など夕食時直前だったりするので
食べそこなってしまう感じです。

かといって夕飯を朝ごはん代わりにして深夜に昼食、夕食を摂るのもあまり健康によくなさそうなので
こういった食生活になってしまいます。
（以前は深夜に食べまくっていて気づいたらこんな体重でした。）

なかなか難しい問題です。
毎日早寝早起きができるように仕事を素早く終わらせる事が何よりダイエットの近道のような気がしています。

アドバイス頂き本当に感謝です。
健康的にダイエットできるように頑張ります