蒸し暑い【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

蒸し暑い
< 30度超え 　｜　曇りのち晴れ >
【朝ごはん】
ペパーミントティ
【昼ごはん】
ヨーグルト・ぺペロンチーノ・グレープフルーツジュース
【間食】

【晩ごはん】
豚肉炒め物・サラダ・あまなつ・野菜スープ・ルイボスティ
【夜食】
グレープフルーツジュース・バームクーヘン・チョコ・ルイボスティ
【今日の感想】
体調悪くて薬飲んで安静にしていた。
天気は午後から晴れると思っていたけど朝はどしゃぶり大雨で15時過ぎからやっと晴れて青空になった。
でもこんな時間からじゃ洗濯しても乾かないし布団も干せないのでゆっくり過ごすことにした。
雨が止んで少し空気入れ替えで窓を開けていたけど逆に蒸し暑くて窓を閉めた。
その後も部屋はずっと暑くて汗だらだら。着ていた服がびっしょりするほど汗かいたのは久しぶり。
でもそのまま我慢してたから発汗効果で痩せたかな？と少しの希望。
体調悪いメールを朝したから旦那が心配して早めに帰ってきてくれた。
最近ずっと遅かったのでそういう気持ちで帰ってきてくれたのは嬉しかった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.59℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
タカナシ 北海道プレーンヨーグルト（0.1人前） 31.5 kcal
ぺペロンチーノ（1人前） 296 kcal
20時
豚肉炒め物（0.5人前） 267 kcal
サラダ（1人前） 32.1 kcal
あまなつ（1人前） --- kcal
野菜スープ（1人前） 29.2 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
23時
ウエルチ ピンクグレープ（0.2人前） 22.8 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 65.5 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
  790 kcal
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