30度超え【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

30度超え
< にわか雨 　｜　蒸し暑い >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
ヨーグルト・でるでる
【昼ごはん】
カレー・サラダ・でるでる・グレープフルーツジュース
【間食】
牛乳・マンゴージュース
【晩ごはん】
サラダ・小松菜おひたし・ポテトオムレツ・牛乳・アイス
【夜食】
グレープフルーツジュース
【今日の感想】
今日は快晴で初の30度超え。洗濯物がよく乾いて嬉しかった。
でもかなり汗だらだらかいて水分補給しないと立ちくらみしたりで夏の感じを少し味わった。
旦那は最近遅いので夜ご飯のメニューを考えるのが結構大変。ネタ切れっぽい。
暑さでさらにボーっとしてしまって食べたいものも思いつかなかったけど頑張って作ってみた。
一緒に食べる量やカロリーが減ってるのは自分のダイエットにも良いのでそれは助かっているけど。
思ったより体重が減りきらないのは辛い。旦那は目標まで痩せたらしいし・・ずるい。

【記録グラフ】
基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
でるでる（1人前） --- kcal
8時
ダノン ビオ　アロエ（1人前） 70 kcal
12時
ハウス食品㈱ カリー屋カレー 中辛（1人前） 178 kcal
サラダ（1人前） 34.1 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
13時
ウエルチ ピンクグレープ（0.3人前） 34.2 kcal
15時
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
17時
明治乳業 牛乳（1人前） 137 kcal
19時
サラダ（1人前） 34.1 kcal
小松菜おひたし（1人前） 21.1 kcal
ポテトオムレツ（1人前） 417 kcal
20時
明治乳業 牛乳（1人前） 137 kcal
江崎グリコ リンクル マンゴー16本（1人前） 35 kcal
23時
ウエルチ ピンクグレープ（0.2人前） 22.8 kcal
  1177 kcal
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