曇りのち晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日(木)

曇りのち晴れ

< 蒸し暑い  | 快晴 >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・銀行支払い・買い物・クリーニング・アイロン・荷物受け取り
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・甘夏・チャイミルクティ
【昼ごはん】
ドーナツ・アップルパイ・ルイボスティ・野菜スープ
【間食】
アイス・カモミールティ
【晩ごはん】
じゃがいも醤油バター・サラダ・ルイボスティ
【夜食】
ドーナツ・ルイボスティ
【今日の感想】
朝は雨が降っていたのでどうしようかと思ったけど昼前には止んだので洗濯して干して
旦那に頼まれていたクリーニングを出しに行くついでに買物と銀行(支払い)に行ってきた。
買い物は効率よく回って早く帰らないともしかしたら通り雨が降るかもってくらい空がだんだん
怪しくなっていたのでドキドキしていたけど大丈夫だった。
蒸し暑さは相変わらずで帰ったらまた汗びっしょりだったのでとりあえずシャワー浴びてまた洗濯して
風呂掃除して買ってきたミスドをお昼ご飯に食べてアイロンして夜ご飯の準備して18時。やっと終わった。
体調悪くて途中で薬飲んだりしてたから動き回った一日が辛かったけど急ぎの用事が終わったので安心。
今日はややカロリー高いものばっかり食べたけどしんどいのでまぁいいかな。思いつくまま食べてた。
あー疲れたなぁ・・って座ろうとしたらチャイムが。3ヶ月以上前に申し込んでいた会員プレゼントだった。
化粧品を買った時のポイント交換みたいな。届いたのを開けてみても頼んだものがどんなだったか覚えてなかった。


【記録グラフ】
基礎体温
36.44℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1669kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
サラダ(1人前) 32.1 kcal
ダノン ビオ アロエ(1人前) 70 kcal
夏みかん(0.2人前) 17.6 kcal
トワイニング チャイミルクティ(1人前) 63.5 kcal
13時
ミスド クッキークルーラー ハニー(1人前) 352 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ(1人前) 259 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
野菜スープ(1人前) 29.2 kcal
14時
ロッテ ラクトアイス チョコもなか(1人前) 290 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
18時
じゃがいも醤油バター(1人前) 350 kcal
サラダ(1人前) 11 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
20時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー(1人前) 193 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
  1669 kcal
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