快晴【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日(金)

快晴

< 曇りのち晴れ  | 晴れ >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・布団干し
【朝ごはん】
ドーナツ・カレーパン・ヨーグルト・グレープフルーツジュース
【昼ごはん】
ドーナツ・紅茶・サラダ
【間食】
グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
サラダ・白身魚のスープ煮・スクランブルエッグ・アイスバー・ルイボスティ
【夜食】
ピルクル・牛乳
【今日の感想】
今日は朝から一日ずーっと晴れていて雨の心配がなく良かった。
風が強かったので大型のシーツやカバーもちゃんと乾いたし。
布団もふわふわになった。
明後日くらいからまた梅雨に戻るらしいからこういう晴れは大事に過ごさなくちゃ。
あとひやりとしたのが猫をゲージから出してやったのは良かったけど片方の窓が開いたまま
にしているのをうっかり忘れてしまって危うく飛び出すところだった。
全開にしてたから猫もなんだ?って立ち止まって様子を見てるところだったから良かったけど。
夜になりハッと一つ重要なことを思い出した。昨日から薬を飲まなきゃいけないのを処方されてたのに
ど忘れしていたのだ。5日間飲まなくちゃいけないって言われてたのにどうしよう。
ってことで病院に連絡して聞いてみた。とりあえず今日から5日間しっかり飲むように言われたけど。
あーあ。なんだか色々抜けちゃってて自信なくなるなぁ。気をつけないと。

【記録グラフ】
基礎体温
36.31℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
31℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
ミスタードーナツ チョコレート(1人前) 247 kcal
ミスド 焼きカリーパン(0.5人前) 107 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
10時
タカナシ 北海道プレーンヨーグルト(0.1人前) 31.5 kcal
ウエルチ ピンクグレープフルーツ(0.2人前) 22.8 kcal
12時
ミスタードーナツ エンゼルクリーム(1人前) 272 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
ミスド クッキークルーラー ハニー(1人前) 352 kcal
サラダ(1人前) 31.6 kcal
17時
ウエルチ ピンクグレープ(0.2人前) 22.8 kcal
20時
明治 明治クランチバー(1人前) 338 kcal
サラダ(1人前) 37.5 kcal
白身魚のスープ煮(1人前) 161 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 80.8 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
23時
日精ヨーク ピルクル(0.3人前) 20.3 kcal
明治乳業 牛乳(0.3人前) 41.1 kcal
  1766 kcal
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