トレーシーメソッド十日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

トレーシーメソッド十日目
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今日はＡｂ集中コース
...Ａｂ？と思ったら、腹筋のことだそうです

相変わらず立った姿勢での腰のエクササイズについていけません
次はこういう動きにして...という説明が欲しい。それとかコアリズムみたいな違う方向からのカメラショットとか...
動きについていけなかったことに納得がいかなかったので、この部分だけを２回やってみました。２回目は少しだけどマシになりました
そしてマットを使ってのエクササイズ
腹筋をしながら片足ずつ回す。というのが一番キツイですね
もうちょっとキレイに丸っと描ければ達成感もあるのでしょうが、必死すぎていびつな楕円状態orz
おまけに脚を回すことに集中しすぎると肝心の腹筋自体を忘れるという体たらく...
動き自体は難しいモノじゃないのですがねぇ...センスないのかねーー；

それにしてもこのコースは短いです
もうちょっと長い時間でも大丈夫だな〜
でも、これ以上やると腹筋が鍛えられ過ぎちゃう。ということなんでしょうかね？
とりあえずはこのままトレーシーの言うとおりに進めていきたいと思います
その後はコアリズムとかビリーとかを適宜入れていくのもいいかな？とか思う今日この頃です

【記録グラフ】
太もも
51.6cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
87.8cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
19分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
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