祝日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

祝日
< no title 　｜　ちょっと食べ過ぎ >
【今日のできごと】
この国の独立関係の祝日｡山歩きの後に昼寝｡
DVDで｢七人の侍｣と｢フラガール｣を見る｡のんびり｡
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
14195歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カレーライス（1人前） 231 kcal
7時
nature made 亜鉛サプリ（1人前） 1.2 kcal
10時
素麺（1人前） 450 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
太刀魚の味噌煮（1人前） 672 kcal
クレソン（5人前） 7.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
  2225 kcal
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