スリラー【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

スリラー
< 出張の成果！ 　｜　トランスフォーマー... >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
筋トレ　[200Kcal ぐらい]

【運動した時間】
１時間４５分くらい。

【今日の感想】
※6/29(mon)記載。
感想のコメント３日分溜め込んでます（汗
う～ん　内容忘れかけｗ

確かイントラさんが、
「マイケル・ジャクソンが死んだ」と連呼してたのが、
不謹慎にも、何故か笑えた。。。(-∧-；)南無南無

っということで、マーシャル　バックナンバーは、
スリラーのMix Part ですっ！
・・・
・・・
クロス止めて、筋トレ重視決行中。。。


.
【記録グラフ】
運動消費カロリー
700kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
堂島ロール（0.15人前） 221 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
11時
7-up（1人前） 161 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
14時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
21時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（2人前） 180 kcal
シャクリー プロテイン（1人前） 480 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
  2637 kcal
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