夜勤初日。暑す（汗）【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

夜勤初日。暑す（汗）
< バイク楽しす♪ 　｜　夜勤二日目 >
【今日のできごと】
今日から夜勤なので、昼間10キロほどツーリングしてきた。
aveで30キロ位は出ていたかな。。平地でのちょっと頑張ってそのくらいだから、まだまだ修行が足らないと痛感した。
でも、どれくらいのスピードで走れれば、一人前なんだろうか？？
バイクに関しては、テンで素人なので。。。
外にある水栓柱の水が止まらなくなってしまったので、diyで蛇口を交換した。

【今日の感想】
暑くて、エアコンmaxバリューだった。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.1%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
ピラフ（冷凍）（0人前） 0 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  735 kcal
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