バイク楽しす♪【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

バイク楽しす♪
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【今日のできごと】
今日は休日。
15時頃彼女が帰宅したので、その後愛車ルイガノで東山までツーリングしてきた。
ave.30キロと決して早く無いが、確実に脚力が上がってきているので実感できる。
今までは、jogのみの単調で、しかも近距離のみのトレーニングだったが
ルイガノを手に入れてから、かなり足を伸ばせるようになった。
runのトレーニングの一環で始めたバイクが、なんだかこっちがメインになりそうなほど楽しい
究極の有酸素運動だとまた実感した。

ツーリング35.5キロ（1時間22分）

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
12.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
マクドナルド 爽健美茶 J（1人前） 0 kcal
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
19時
そうめん（1人前） 450 kcal
20時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1148 kcal
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