筋肉痛なのかなぁ？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

筋肉痛なのかなぁ？
< はじめてのキノコ（... 　｜　さらば！灰皿JR・... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
筋トレ　[150Kcal?]

【運動した時間】
60分＋30分

【今日の感想】
うっ！　朝起きたら、また腰痛発生と、
なんだか判らない、筋肉痛モドキの腕のハリあり、、、、
これは、もしかして、憧れの筋肉痛？　((o(￣▽￣)o))ワクワク

うーん、今日のサンマス休もうかと、
ふと頭をよぎりましたが、、、、
イヤイヤ　サボりはイカンイカンと自分に納得させ、
いつものようにサンマス参加。。。
腰痛もカラダ動かしてると、勝手に治ってる
不思議なカラダですｗ
　明日は、休息日です。仕事ですが・・・

.
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
12時
7-up（1人前） 161 kcal
ポッカ こんがりパンのはいったえだ豆のポタージュ（1人前） 116 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
15時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
16時
サントリー 食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2395 kcal
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