7月【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

7月
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【今日のできごと】
掃除を丁寧にする
【今日の感想】
半年振りに掃除を丁寧にする。
床にワックスをかける。
今年半分が過ぎた、後の半分の初日だ。
大事に時間を使いたい。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6574歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1576 kcal
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