7月3日【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

7月3日
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何とか食べる量も減らして踏ん張っている。
多分反動が出てないので、この調子かな。
とはいえ偏らないようにしたいの。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
冷や奴（0.8人前） 66.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
12時
無印良品 フォー（0.5人前） 206 kcal
吉野家 カレーソース（0.5人前） 78.5 kcal
自家製 ナン（1.5人前） 393 kcal
21時
松屋 トマトカレー野菜セット 生野菜付 大（1人前） 964 kcal
  1978 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/03 12:04 
お野菜が少なそうですー
昨日は特別だったのだろうけど、カロリーが低すぎるのも心配。
運動はきちんとしてるので全部当てはまるわけじゃないけど。
↓
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
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